Femeia-deasupra.org foloseste cookies. Prin navigarea pe femeia-deasupra.org, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe.

Cum slabim?

Bună dimineaţa!

 

Pentru astăzi vreau să vă propun  să discutăm despre tot soiul de diete care mai de care cu promisiuni de minus 20 kg peste noapte.

Încă de la început spun că o mare parte din următoarele diete sunt de-a dreptul nesănătoase şi nu le recomand decât pe cele bazate pe o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă, fructe şi legume împreună cu exerciţii fizice.

Dacă aş vrea să slăbesc aş avea nevoie doar de ambiţie ca să mă abţin de la dulciuri şi alte chestii cu zahăr. În rest aş alege să fac mişcare, măcar să merg foarte mult pe jos, tae bo cu Billy Blanks (o să vă fac un articol cu o serie de filmuleţe cu tae bo http://vplay.ro/watch/m52yb9ur/ ) sau să fac bicicletă cu pantaloni din plastic pe mine. Nu aş alege să beau 2 l de apă pe zi, recunosc :P . Aş încerca să mănânc supe şi salate multe.  Cred că într-o lună aş da jos cele 3-6 kg mult nedorite laughing . Nu aş spune niciodată încep de luni laughing sau luna viitoare. Astea sunt minciuni, amăgiri.

Am observat că femeile au o înclinaţie mai mare spre dulciuri :D . De ce Doamne femeile? crying De ce oare a trebuit să apară zahărul laughing sau de ce a fost nevoie să descoperim prăjiturile cu zahăr şi îndulcitori love struck love struck ?

Nu mi-au plăcut niciodată dietele cu gramaje şi să îmi şi impună ce să mănânc la fiecare masă şi la ce oră, gen: mic dejun – 1 măslină, 2 grame ou fiert, 100 ml apă laughing , prânz – 5 grame piept de pui, 1 lămâie şi 1 roşie laughing s.a.m.d. Şi nu e vorba că nu aş putea să o ţin, dar mi se pare o prostie. Prefer să îmi fac singură dieta că de-aia trăiesc în corpul meu de un car de ani, ca să îi cunosc defectele, preferinţele, avatajele şi să îmi modelez dieta în funcţie de acestea.

Dacă vrei să uiţi că ţi s-a făcut foame sau vrei ceva dulce, înseamnă că ai prea mult timp liber laughing . Încearcă să îţi ocupi timpul mai ceva dect o albinuţă.

 

Nu plecaţi urechea la creme, uleiuri pentru slăbit căci şi apa de ploaie este mai bună şi mai sănătoasă :) .

 

Cura cu ceai verde

O cură de slăbire cu ceai verde presupune să beţi regulat ceai verde.

Dar ce ştim despre ceaiul verde?
– că are efect doar dacă este însoţit de efort fizic
– are efect anti-îmbătrânire
– scade glucoza din sânge
– scade colesterolul
– este răcoritor
– are grijă de dinţii tăi
– sporeşte arderea grăsimilor, a caloriilor
– întăreşte imunitatea
– ajută digestia
– combate constipaţia etc.
Este recomandat în toate curele de slăbire şi se recomandă efortul fizic.

 

Şase beneficii ale ceaiului verde

a. de ajutor în curele de slăbire – pentru că este un ceai, o băutură tonifiantă, stimulează sistemul hepatic, cardiac, nervos, reduce senzaţia de oboseală, de nervozitate, relaxează muşchii.

b. uşurează digestia

c. protejează pielea – datorită antioxidanţilor ce se găsesc în ceaiul verde, pielea ta este ferită de soare, este protejată şi astfel semnele bătrâneţii apar mult mai târziu.

d. antimicotic, cicatrizant, dezinfectant, antiinflamator

e. antialergic – te scapă de alergiile sezoniere în special.

f. antioxidant

 

Tipuri ceai verde: ceai verde, ceai negru, ceai oolong, ceai al.

Preparare: 1 linguriţă ceai la o ceaşcă de apă fierbinte, nu clocotită. Nu consumaţi cu îndulcitori sau lămâie.

 

 

 

Dietă cu banane

 

Mic dejun:
– 2 banane şi apă la temperatura camerei

Prânz:
– este permis orice aliment

Cină:
– nu consuma lactate, îngheţată, alcool, desert

Ai voie la o singură gustare după prânz, iar singurul lichid acceptat este apa la temperatura camerei.
Trebuie să adormi înainte de ora 00:00.

De ce ar da roade aceată dietă? Pentru că bananele ajută digestia, iar fibrele pe care le conţine te fac să te simţi sătulă.
O altă dietă cu banane:
Mic dejun – o banană, o cafea, un pahar cu apă
Prânz – o banană, un măr, un castravete, apă
Gustare – o banană / măr
Cină – piept de pui şi salată / carne slabă cu legume fierte.

Când simţi că îţi este foame consumă un măr sau o banană.

 

 

Dietă cu fructe şi legume

Ziua 1: legume
Ziua 2: fructe
Ziua 3: legume si fructe
Ziua 4: 3 banane la fiecare din cele 3 mese principale, o salată de roşii şi castraveţi la prânz şi una la cină
Ziua 5: lapte degresat, iaurt, brânză de vaci
Ziua 6: 3 salate
Ziua 7: fructe şi legume

În fiecare zi se consumă 2 l apă plată.

 

 

Dietă cu argilă

Reguli:
– nu se consumă băuturi alcoolice şi acidulate
– fără grăsimi
– fără cafea
– nu condimente
– nu carne
– nu prăjeli
– da fructe
– da legume, zarzavaturi

Argila se prepară astfel: 1 linguriţă argilă se amestecă(,) cu 150 ml apă şi se lasă timp de 5 ore (să nu depăşiţi 2 zile).
Se consumă înainte cu 20 sau 30 minute de fiecare masă, timp de 21 zile.
Nu se consumă argila care se lasă pe fundul paharului. După ce au trecut 7 zile se consumă sedimentul lăsat la fundul paharului.

 

 

Dietă cu pepene roşu

Mic dejun:
– 1 felie mare de pepene roşu
– 2 biscuiţi cu ovăz
– 1 cafea fără zahăr

Prânz:
– 1 felie mare pepene roşu
– ciorbă de roşii
– ciuperci cu caşcaval şi verdeaţă la grătar

Cină:
– 1 felie pâine prăjită
– două felii de pepene roşu

 

O altă dietă cu pepene roşu: mâncaţi doar pepene roşu timp de 7 zile.

 

 

Dietă cu borş

7 zile = -5 kg

Ziua I: o cană borş şi fructe
Ziua II: două căni borş şi legume
Ziua III: trei căni borş, legume, fructe
Ziua IV: patru căni borş, trei banane
Ziua V: cinci căni borş, carne de vită la grătar sau fiartă, roşii
Ziua VI: şase căni borş, legume şi carne de vită
Ziua VII: şapte căni de borş, legume, suc de fructe natural, orez decorticat

 

 

 

Dieta disociată

I. Varianta 1
Ziua 1 şi 2  – fibre (fructe şi legume, minus struguri, cartofi şi banane)
Ziua 3, 4 şi 5 – lactate
Ziua 6, 7 şi 8 – proteine (carne de pui şi vită, fiartă)

II. Varianta 2
Ziua 1 – fructe (fără banane şi struguri)
Ziua 2 – lactate
Ziua 3 -cereale (fără făină albă şi fără produse de patiserie)
Ziua 4 – carne slabă (fără prăjeli)
Ziua 5 – legume (fără cartofi)
Ziua 1 se repetă ori de câte ori este nevoie.

III. Varianta 3
Ziua 1 – mere
Ziua 2 – morcovi
Ziua 3 – carne de pui (grătar sau fiartă)
Ziua 4 – iaurt foarte slab
Ziua 5 – cartofi (doar fierţi)

IV.Varianta 4
Ziua 1 – fructe (un singur tip)
Ziua 2 – un singur tip din categoria lactatelor
Ziua 3 – cartofi fierţi
Ziua 4 – carne slabă fiartă

V. Varianta 5
Ziua 1 – fructe
Ziua 2 – orez
Ziua 3 – lapte
Ziua 4 – sucuri proaspăt stoarse
Ziua 5 – legume
Ziua 6 – peşte fiert sau grătar
Ziua 7 – zi de răsfăţ (puteţi consuma câte puţin din fiecare aliment prezentat mai sus)

VI. Variana 6
Ziua 1 – lapte
Ziua 2 – legume
Ziua 3 – carne slabă

VII. Varianta 7
Ziua 1 – proteine
Ziua 2 – fibre
Ziua 3 – carbohidraţi
Ziua 4 – fructe

 

 

Dieta Monti / Montignac

Merge pe principiul că nu caloriile îngraşă, ci modul în care combinăm alimentele.

Glucide:
– cartofi
– orez
– fructe, dar fără mere şi portocale
– mălai – mămăligă
– paste, dar nu obţinute din făină albă

Neutre:
– cafea
– legume: roşii, ţelină, castraveţi, morcovi, salată verde etc.
– zarzavaturi
– cola / pepsi etc light şi să nu conţină fructe
– lămâi
– zaharină / miere
– măsline
– pâine (neagră, nu graham)
– condimente naturale

Interzise:
– ketchup
– zahăr
– muştar
– mezeluri
– condimente grill, delikat etc.
– oţet
– băuturi alcoolice
– produse ce conţin făină albă

Proteine:
– brânzeturi
– ouă
– carne
– lactate
– ouă
– ciuperci
– seminţe
– mere
– alune
– portocale

REGULI:
1. Nu se amestecă Proteinele cu Glucidele la o masă.
2. Între cele 2 trebuie să treacă cel puţin 3 ore.
3. Cele 2 pot fi combinate cu Neutrele.
4. La 19:30 se ia ultima masă (Glucide!).
5. Să se consume alimentele fierte sau fripte.
6. Sucuri de fructe se consumă doar dacă nu conţin zaharuri.
7. Poţi mânca până te saturi, dar apoi nu mai guşti nimic.

 

ALTE DETALII: http://prodieta.ro/dieta-montignac-diete-cum-se-tine-fazele-regim-slabire-indice-glicemic/

 

 

Dietă cu apă

După cum bine ştim, trebuie să consumăm zilnic cel puţin 2 l de apă.
Există o serie de diete cu apă.
O dietă este cea cu consumul de 2-3-4 l apă pe zi şi o dietă sănătoasă, dar nu este tocmai benefică pentru persoanele care reţin apa. Pentru anumite persoane, apa este cel mai bun arzător de grăsimi, iar la altele dimpotrivă.
O altă dietă este consumul de 7-8 l apă, dar este extraordinar de riscantă. Poate duce la deces. Au fost cazuri, rare, dar au fost.
O altă dietă este cea cu apă distilată: în prima zi se consumă doar 250 ml apă distilată; în fiecare zi creşteţi cantitatea de apă distilată cu câte 250 ml până ajungeţi la 3 l de apă distilată pe zi; când aţi ajuns să consumaţi 3 l apă distilată pe zi, începeţi să consumaţi zilnic mai puţin apă distilată, scăzând câte 250 ml apă în fiecare zi până ce ajungeţi să consumaţi doar 250 ml apă distilată pe zi.

 

 

Am mai găsit într-o revistă o listă cu 30 super-alimente printre care se numără: mere, unt de migdale, anghinare, afine, avocado, cireşe, broccoli, cafea, soia boabe, ciocolată neagră, fructe goji, ouă, linte, kiwi, fulgi de ovăz, ciuperci, parmezan, ulei de măsline, rodii, alune, popcorn, seminţe de dovleac, sardele, cartofi dulci, friptura la grătar, iaurt, somon, paste integrale, varză.

Dieta trebuie să conţină 1400 calorii/zi, dintre care 200 calorii pot să provină din ciocolată sau orice altceva. Se spune că această dietă cu super-alimente te ajută să slăbeşti 4 – 5 kg pe săptămână.

 

 

 

Voi aveţi vreun kilogram de dat jos? :P Ce dietă aţi alege (nu mă refer la cele de mai sus neapărat)?

Cum scăpaţi de pofta „de dulce”?

 

 

Pupici kiss kiss

Lady,

Te-ar putea interesa si:

Comments

  1. Ivan Janeta says:

    Am destule de dat jos…incerc sa mananc mai putin sa fac ami multa miscare si nimic dupa ora 18 sa vad ce rezultat o sa am am mai incercat si alta data si am reusit vreau sa vad daca mai pot ,de dulciuri nu ma pot lasa imi plac prea mult dar le mai raresc.

    Like? Thumb up 0 Thumb down 0
  2. si eu am de dat cateva kg…cateva mai multe dar am aceeasi pb dulciurile am inceput si eu dieta fructe si legume sunt la a treia zi si nu ma simt deloc rau parca sunt mai fericita
    ….sper sa mearga

    Like? Thumb up 0 Thumb down 0
    • Loredana, te felicit pentru decizie şi ambiţie.
      Pregăteşte-te şi pentru zilele în care apar pofetele sau stări de depresie, dar să nu cazi în ispită şi să continui să lupţi şi să nu te abaţi de la dietă.
      Eu mai păcălesc uneori pofta de dulce cu cafeaua tare, neîndulcită.

Lasa un comentariu aici.

*